產婦怎么知道自己是不是得了產后抑郁？相信很多產婦都想了解，醫(yī)學教育網小編搜集整理如下：

產后抑郁的癥狀表現有很多，大致概括主要有胃口不佳食欲下降、身體易感疲乏、情緒易怒或長時間情緒低落、不明原因焦慮、消極悲觀甚至有自殺傾向。這些都是產后抑郁癥比較明顯的表現，如果出現其中一種或幾種癥狀，要高度警惕產后抑郁的可能。

女性分娩后不僅要注意身體康復，心理康復也同樣重要?？梢宰尲胰朔謸鹫疹檶殞毜呢熑?，自己則要多休息，加強飲食營養(yǎng)，同時要學會向他人傾訴，宣泄內心的壓力。適當增加戶外活動也有幫助減輕產后焦慮，不論對自己還是對寶寶都有好處。

產后抑郁對于女性及家庭的危害不言而喻，要走出產后抑郁的陰影也需要全家人的共同努力，讓女性感受到家人的關心關愛，努力在新角色中找到正確的方向，迎接自己人生轉折點，陪伴寶寶健康快樂成長。

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