患有雀斑之后在日常護(hù)理中應(yīng)注意什么？這一問題應(yīng)該很多人都感興趣。為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編特撰文如下：

1、保證休息

睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑，所以一般來說雀斑患者要注意保證足夠的睡眠，這對于病情的康復(fù)也是非常有利的。

2、防曬

因?yàn)樯咦钆氯諘瘛Ｈ展獾谋窕騒線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。

夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時(shí)間日曬，尤其在夏季。

3、多吃水果

多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等，多吃水果對身體好，又對雀斑有幫助，所以建議雀斑患者要注重這方面的調(diào)理。

4、避免刺激性食物

刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

5、保持良好情緒

精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。所以，保持良好的情緒非常重要，希望大家要引起足夠的重視。

6、戒掉不良習(xí)慣

戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編友情提示大家，如果面部有雀斑的話建議多注重日常護(hù)理，可以參考以上內(nèi)容。雀斑本身不是一種特別嚴(yán)重的疾病，如果及時(shí)治療并在日常生活中注意護(hù)理的話，是可以有效減緩癥狀的。