經常會有人因為失眠二引發(fā)頭痛，那么由失眠而引發(fā)的頭痛應該如何治療呢？在這里醫(yī)學教育網的小編為您整理如下：

1、心理方面：認識自己的生理周期。大多數人的心理狀態(tài)和精力充沛程度在午后達到精力的高峰，但有個人差異?？梢赃B續(xù)記錄自己一天的清醒度、對事物反應的敏捷度等心態(tài)，找出自己的精力和心態(tài)的周期性，以便日后合理安排每日的活動。

獲得心理醫(yī)生的幫助。心理醫(yī)生正規(guī)的心理學干預，直接的心理治療，能增加心理承受的能力和調節(jié)能力，盡快恢復健康的心態(tài)。同時，心理醫(yī)生通過“精神分析”，深入病人的潛意識，準確找出病人意識深層的心理沖突；通過“催眠”、“意向對話”和 “音樂治療”，快速置換病人潛意識當中的問題意識，達到治療的目的。

2、調理方面：疲勞、頭痛、失眠等不適感，提醒你已超負荷，該進行調整與休息了。最好的調整方法是運動，要勞逸結合醫(yī)學教`育網搜集整理，重視運動。長坐著工作的人，每隔1小時活動一下，拉伸一下筋骨。放松的靜坐一會兒，到樹下深呼吸，做做保鍵操等。

最后，建議午睡不容忽視。午睡可以保證工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙發(fā)上，不要趴在桌上（易發(fā)生慢性頸肩?。?，時間宜在半小時左右。

以上關于如何治療失眠引發(fā)的頭痛的文章由醫(yī)學教育網的小編為您整理，相信大家在經過對上文的閱讀后應該對于如何治療失眠引發(fā)的頭痛都有了一定的了解希望小編的文章可以對您有幫助。