「腰椎間盤突出癥」患者要怎么做運動？這是一個備受關注的問題。我們可以從以下3方面來進行綜合性的康復治療。

腰椎間盤突出癥的患者可以運動嗎

在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者,可適當參加體育運動,但要緩慢地進行運動并適當控制活動量,循序漸進。

注意切忌突然地、劇烈地運動,且要對運動項目進行選擇,初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目,并在運動時采取佩戴寬腰帶或腰圍等保護措施。

只要腰椎間盤突出癥的癥狀加重,就必須休息,待癥狀好轉(zhuǎn)后方可再進行體育運動,切不可盲目堅持活動。

功能鍛煉在腰椎間盤突出癥的防治中起什么作用

功能鍛煉有利于調(diào)動患者治療的主觀能動性,在腰椎間盤突出癥的防治中有著不可忽視的作用。

1）急性發(fā)作期,功能鍛煉主要是采用適應性牽拉運動和放松運動相結(jié)合，來緩解腰部肌肉痙攣、促進炎性滲出吸收、防止神經(jīng)根粘連。

2）緩解期,功能鍛煉主要是加強腰背肌力量和改善腰腿功能的鍛煉，起到代替腰圍的作用。

3）腰椎間盤突出癥的患者病史較長,多數(shù)患者都有不同程度的肌肉萎縮或肌力下降,腰背肌力量減弱。通過活動加強肌肉的收縮能力。

4）在手術和手法復位、牽引結(jié)束,患者又充分臥床休息后,適當進行功能鍛煉,可加強腰背肌和后縱韌帶的力量。

椎間盤突出癥術后早期有哪些鍛煉方法

早期鍛煉是指手術以后 2 周以內(nèi)的功能鍛煉。應鼓勵患者早期進行功能鍛煉,根據(jù)個人病情和體力,選擇合適的鍛煉方法和強度,由少量開始,逐漸增加。

(1)俯臥抬頭:取俯臥位,下肢伸直,雙手向后放于身體兩側(cè)。用力使頭部和上身抬起,至極限處停留 4-10 秒。

(2)俯臥抬腿:取俯臥位,下肢伸直,雙手可墊于頜下或向后放于身體兩側(cè)。在保持髖、膝關節(jié)伸直下用力抬高側(cè)下肢,至極限處停留 4~10 秒。然后交換另一側(cè)。主要鍛煉腰背肌和臀大肌。

(3)挺腹伸髖:取仰臥位,屈曲髖、膝關節(jié),用足掌蹬住床面,然后挺腹伸髖,使腰部離開床面呈橋狀,至極限處停留 4~10 秒。此動作主要鍛煉腰背部和下肢肌肉。

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