腋臭一定是大家都避之不及的一種困擾，那么。日常生活中該怎么做才能預(yù)防腋臭呢？下面請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯專門為您整理的想要預(yù)防腋臭要從飲食習(xí)慣上下功夫這篇文章吧。

1、肉類食物仔細(xì)選擇：

一般豬肉、牛羊肉等紅肉中，含較多蛋白質(zhì)，但細(xì)菌就最喜歡蛋白質(zhì)，因可供營(yíng)養(yǎng)給它們。所以本身有腋臭的人，吃的分量就要減少，可以多吃白肉即禽肉、魚肉。

2、多吃乳酸類食物：

乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺?gòu)钠つw排出體外，因?yàn)榧?xì)菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長(zhǎng)。

3、不吃辛辣食品：

香菜、韭菜、一些辛辣食物，都是腋臭氣味加強(qiáng)的因素。大量食用這些食物，人的體味自然較重，腋臭也會(huì)更嚴(yán)重一些。

4、不吃刺激性食品：

腋臭者應(yīng)該戒煙戒酒，避免吃味濃或刺激性食物，如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物，含有硫磺的化學(xué)物質(zhì)，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理可干擾細(xì)菌生長(zhǎng)，但它們被人體吸收后，異味會(huì)隨汗腺排出，從而增加體味。

5、少吃含油分類食物：

人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身走，并會(huì)隨汗腺連接的油脂腺排出體外。那些油原本似面霜那樣，令我們的皮膚滑溜溜，但如果太多的話，就會(huì)讓細(xì)菌分解，形成體臭，所以應(yīng)少食油膩的食物。

6、常吃高纖多水分食物：

有狐臭的人宜多吃含水分多的蔬果瓜類，如西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子等，多吸收高纖多水分的食物可增加排便速度，將腸胃內(nèi)的有機(jī)物質(zhì)排出體外，細(xì)菌難以滋生，自然可減低腋臭味。

相信大家通過(guò)以上文章內(nèi)容，已經(jīng)知道想要預(yù)防腋臭要從飲食習(xí)慣上下功夫。如果您身邊有朋友或者親人想要預(yù)防腋臭或者是正在忍受腋臭的困擾，不妨把本篇文章中提及到的飲食方法分享給他。