長(zhǎng)期性的月經(jīng)推遲會(huì)引發(fā)多種婦科疾病，有害于女性身體健康。所以各位女性在日常生活中要注意做好月經(jīng)推遲的預(yù)防工作。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就跟大家分享一篇關(guān)于生活中哪些習(xí)慣會(huì)幫助你遠(yuǎn)離月經(jīng)推遲的文章，希望對(duì)大家有所幫助。

1.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

2.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不順利考試分緊張。

相信大家通過(guò)以上文章內(nèi)容，已經(jīng)知道生活中哪些習(xí)慣會(huì)幫助你遠(yuǎn)離月經(jīng)推遲。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)建議各位女性在日常生活中都要養(yǎng)成以上良好習(xí)慣，有助于預(yù)防月經(jīng)推遲和大部分婦科疾病。