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肥胖是由于攝入高能量、高糖、高脂食物后，導(dǎo)致能量過(guò)剩，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)引起，吃素是指只吃除肉類等動(dòng)物性食物以外的食物，如碳水化合物、蔬菜等，天天吃素是否能減肥，還需要具體分析。

1、能減肥：天天吃素，進(jìn)食的食物適當(dāng)減少，控制每日攝入量，有一定的減肥效果。但長(zhǎng)期吃素，可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，引起營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)皮膚干燥、乏力、脫發(fā)、免疫功能低下等，因此不建議長(zhǎng)期吃素減肥；

2、不能減肥：如果減肥期間進(jìn)食過(guò)多蔬菜、碳水化合物、水果等，如面條、米飯、青菜等，也可能會(huì)導(dǎo)致能量攝入過(guò)多，引起肥胖。

減肥時(shí)期需要改變不良的生活方式、生活習(xí)慣，如熬夜、暴飲暴食等，需做好平衡膳食，保證蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物的適當(dāng)攝入，同時(shí)多喝水、適度增加運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，促進(jìn)能量消耗，以達(dá)到減肥目的。

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