肥胖的根本原因是能量的失衡，也就是說能量的攝入比能量的消耗要多，這跟很多方面的原因有關(guān)，主要有以下幾點：

1、生活方式的改變，就是飲食發(fā)生了改變

隨著社會經(jīng)濟的逐步發(fā)展，物質(zhì)生活極其豐富，高熱量的精細食品攝入過多，尤其是高脂肪、高糖的飲食使熱量遠遠超過身體的需要，而這些多余的熱量將以脂肪的形式儲存，這是我們肥胖的主要原因。

2、基礎(chǔ)代謝率的下降

比如有的人過度節(jié)食，節(jié)食后能量消耗有時會降低，基礎(chǔ)代謝率降低，這時稍微吃一點東西很容易胖。

3、其他因素

比如遺傳因素、內(nèi)分泌疾病和藥物有相當大的關(guān)系。父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%——80%。

4、活動量可能減少

在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少比如現(xiàn)在經(jīng)常坐車、開車，可能很少去走路、騎車，或者很多的原來需要去體力勞動都減少了，會導(dǎo)致能量的過剩。

5、熬夜、惡性循環(huán)

肥胖導(dǎo)致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次降低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，許多人缺乏自制力，白天沒精神晚上熬夜，神經(jīng)極度興奮，無法入睡，經(jīng)常熬夜。熬夜會增加應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的分泌，當分泌過多時，皮質(zhì)醇會消耗我們的肌肉，增加饑餓感，減少基礎(chǔ)代謝，助長肥胖的發(fā)生。

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