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1.不宜過量運動

如果女性朋友出現(xiàn)了月經提前癥狀，尤其在月經期間不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

2.忌吃辛辣

月經老是提前的朋友們，對于一些辛辣的食物一定要少吃，像辣椒、大蒜、肉桂、咖啡、胡椒等最好是忌口。另外一些熱性食物，如羊肉、狗肉、酒等食物大家也要注意，這些食物具有活血作用，在月經期不宜食用。

3.注意保持愉快心情

保持愉快心情對于月經準時有很大幫助，如果一個人常常處于精神憂慮，精神緊張狀態(tài)，專家指出這樣會影響到女性內分泌，導致內分泌失衡，所以就會引起女性朋友月經提前。

4.注意衛(wèi)生，預防感染

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

5.選擇柔軟、棉質內褲

內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

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