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“五種彩色水果提高人體免疫力”相信是準(zhǔn)備參加臨床營(yíng)養(yǎng)師的朋友比較關(guān)注的事情,為此,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下:
紅櫻桃、紅辣椒、草莓和番茄富含番茄紅素,這是一種有效的抗氧化劑,能抗衰老,有著良好的抗病功能,還有助于預(yù)防曬斑。
橙色的杏、胡蘿卜、芒果、橘子和甘薯含α胡蘿卜素和β胡蘿卜素,可保護(hù)你的皮膚遠(yuǎn)離紫外線的傷害和形成新細(xì)胞。
黃色的香蕉、油桃、南瓜、玉米和黃胡椒是玉米黃素的良好來(lái)源,這種植物化學(xué)物質(zhì)有助于細(xì)胞間的維生素和礦物質(zhì)互換。它可能還有助于預(yù)防心臟病。
綠色的蘋果、椰菜、羽衣甘藍(lán)、芝麻菜和菠菜是葉黃素的良好來(lái)源,它是一種類胡蘿卜素,對(duì)肌膚水潤(rùn)有彈性和眼睛健康有好處。鱷梨和葉狀綠色蔬菜還富含維生素e,可強(qiáng)化細(xì)胞膜,有助于預(yù)防皺紋。
紫色的茄子、甜菜根、藍(lán)莓、葡萄和李子都含花色素,這是一種能改善血管強(qiáng)度,預(yù)防膠原質(zhì)流失的植物色素。
以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“五種彩色水果提高人體免疫力”全部?jī)?nèi)容,想了解更多臨床營(yíng)養(yǎng)師知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。
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