今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)分享文章——月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理呢？一起來(lái)看。

●注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

●保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。

個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不順利考試分緊張。

●防止過(guò)度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)。

多食用瘦肉、谷類(lèi)、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過(guò)食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

以上就是“月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理呢”的相關(guān)介紹，歡迎查看。